jak robić

[...] tutaj zaproponować na triceps ?:) A trening na razie chciałbym robic 3x w tygodniu dlatego połączyłem nogi z tricepsem , ponieważ pracuję i cieżko z czasem jest niestety jak narazie;/ a co do serii to będą ok na redukcji? ciężar dostosowywać tak bym sam bez niczyjej pomocy robił ostatnie powtórzenia już z trudem ? PS: na treningu pleców [...]

Co do dołu pleców to robiłbym tylko te wiosłowania puki co unoszenia z opadu wolę nie robić zobaczę jak plecy po unoszeniu nóg się będą zachowywać bo tam też robię ograniczony zakres ruchu i puki co jest ok jak tak dalej bd to pod sam koniec po wiosłowaniach dam unoszenie tułowia z opadu

to koniec naprawde to juz koniec jak tak mozna p.MODERATORZE prosze tego nie robić jak tak mozna zamknac temat i nie liczyc sie z potrzebami innych użytkowników forum.

Moze i tak, ale te dzieci sa ofiarami prania mozgu przez doroslych i nie sa swiadome w czym tak naprawde uczestnicza i jakie beda tego przyszle konsekwencje, takze dla nich samych. Jesli jestesmy istotami ludzkimi,obdarzonymi mozliwoscia osadu, ze nie sa za to odpowiedzialne - to nie mamy prawa ich za to zabijac. Jakos nie zabijamy doroslych [...]

Tam na górze mają gdzieś problemy maluczkich jak globalne ocieplenie, przeludnienie, głód itd. Jest promil najważniejszych, którzy się tym martwią, ale większość wykorzystuje te problemy, że robić hajsy.

Tak odpalamy bombkę. Chłopie w jakiej ty rzeczywistości żyjesz. Już pewnie w ue żyje kilkanaście milionów ludzi wyznających islam, mogących na legalu przekraczać granicę. Więc to o czym piszesz to jakieś science fiction. Nie ma co się tak podniecać. Jesteśmy w ue i schengen. Może jakbyśmy mieli taki ustrój i pozycję jak chiny to moglibyśmy sobie [...]

[...] problem z USA i ich szerzeniem demokracji. Trump deklarował skierowanie się w stronę izolacjonizmu i nie wtrącania się, zobaczymy. Polsce próbuje się wiązać ręce, bo nawet jak ktoś będzie próbował rządzić nią twardą ręką to od razu UE jest oburzone. W dodatku USA chętnie pewnie szerzyłoby demokrację, gdyby zauważyli, że jest ona w Polsce [...]

[...] czasie będą robić.... Pieniądze i inne korzyści są w stanie skłonić wielu ludzi do działania na szkodę Polski. Taki samorządowiec u koryta patrzy, by za swojej kadencji jak najwięcej się nachapać, bo nie wie czy znowu zostanie wybrany... Nie obchodzi go, że dotacje unii na uchodźców mogą być jednorazowe, a później Polska będzie się borykać z [...]

[...] W Wawie Jarek Kaczor co miesiąc przemawia do tłumu na miesięcznicy smoleńskiej w imię pamięci "poległych". Kto płaci? My. Podobnie jak z brudasami, próbuje zwrócić uwagę na aspekt sprawy, który jest pomijany. To wszystko kosztuje! "Portal oko.press podał wczoraj, że w czerwcu padł rekord kosztów [...]

Czyli jak muslimy robią zamachy w Europie to mamy lać za to Amerykanów? Albo skonstruować wehikuł czasu przed destabilizacją rządów Kaddafiego? Albo patrzeć na to i nic nie robić? Nie rozumiem.

[...] przekazał południowokoreański dziennik "Asia Business Daily” Źródło z Korei Południowej twierdzi, że przemieszczanie pocisku miało rozpocząć się w poniedziałek, po tym, jak Pjongjang przeprowadził kolejną próbę nuklearną. Transport rakiety ma odbywać się pod osłoną nocy. Zagrożenie płynące z Korei Północnej skłoniło już Japonię do [...]

Właśnie nie kumam to jak niektórzy protestują. Np. jacyś tam rolnicy blokowali autostrady i zatruwali życie innym ludziom zamiast pojechać pod sejm lub wyczaić gdzie przebywa minister rolnictwa itp i tam robić robotę. Wystarczy zobaczyć co robią żółte kamizelki, które chcą się dostać do Pałacu Elizejskiego i to jest skuteczne. Co do karmy to mam [...]

[...] rocznie tylu gwałcicieli i pedofilów na różne badania, że z pewnością na innych by już nie starczyło, choć do tego badania warto byłoby ich użyć, bo jestem ciekaw jak to wyszłoby u ludzi. Ja w sumie spróbuję suplementacji z tą kurkuminą. Za 2 miesiące zdam relację, bo już mi się Ashwaganda znudziła i w sumie zalecają w jej przypadku [...]

Nawet jeśli to prawda i Izrael rzeczywiście robi burdel, żeby uchodźcy zalali Europę za "wszystkie krzywdy z II wojny światowej" (czy o co im tam chodzi?), to i tak to nie powód żeby nie nie lubić islamu. Niech w takim razie samobójczy narwańcy się edukują i niech jadą/lecą do Izraela robić rozpierduchę a nie w Europie. Jak ktoś cię zaatakuje na [...]

USA to też coraz bardziej państwo z dykty. Tłum może od tak wejść do Kapitolu albo jak murzyna zabiją robić zamieszki. Trump nie wiem czy coś ugra, zobaczymy. Nie wiem, dlaczego tak boi się oddać władzy, przecież czeka na niego spokojna emerytura i będzie git. Szkoda, że Biden wygrał, bo to będzie oznaczało jeszcze większe zlewaczenie USA

I niestety jakość tej masy bardzo słaba jak widać dużo tłuszczu wpadło co jest normalne przy tak dużym bf nie sposób robić masę żeby się nie zalewać także trzeba brać się za redukcję. Wiesz jak to robić czy potrzebujesz w czymś pomocy ?

seba a hiit przy masie w nietreningowe?? -- lepiej hiit niz areoby bo areoby maja nijakie efekty w odchudzaniu, jesli wydolnosci pzowala robic hiit. OK widze że sie nie zrozumieliśmy, a przynajmniej nie do końca katabolizm mięśniowy w trakcie wykonywania ćwiczeń jest uzalezniony od tego kiedy i co jemy- czy ciacho przed wysiłkiem, czy obiad po- to [...]

[...] 12<10<8=8 - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12<10<8=8 (francuza nie umiem robić, w sumie nigdy nie próbowałem, wiec sprobuje się nauczyc, ale na razie tak jak wyzej może być?) Czwartek: Plecy: - Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 12=12<10<8 - Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie [...]

przed uderzeniem prostym, sierpowym, pokazuje jak wychwytywac kopiącą nogę by przy okazji nie zrobić sobie krzywdy, jak obalić przeciwnika wejściem w nogi, rzutem przez biodro, jak kopać i w które miejsce, by nie ryzykować wychwytu nogi, co robić jeśli przeciwnik już za nią nas złapie. jak uderzać w twarz, korpus, jak kopać proste kopnięcia. uczę [...]

[...] widzialem to na wlasne oczy, nawet mnie gdzies tam widac w pierwszym rzędzie - jest on MOCNO wyciągnięty z kontekstu, bo nie jest to ustawiona walka a'la pojedynek na ringu (jak pewnie to postrzegacie niektórzy z Was). Zaszłości między Mestre Nem i A. Fabą to ich prywatna sprawa, z tego co się orientuję, na tyle dalece posunięta, że groziło to [...]